De cero a entrenando en tres pasos
Para empezar, eliges tu split (PPL, upper/lower, full body), qué músculo priorizar, tu nivel y tu disciplina. Un par de toques.
En segundos, la IA genera tu programa completo con ejercicios, series y repeticiones a tu medida, y calcula la progresión semana a semana. Nada de plantillas genéricas.
A partir de ahí, corres la sesión serie por serie, registras tus PRs y mantienes tu racha. La rutina se ajusta según tu avance.
3 × 10 · sugerido 24 kg · serie 2/3
Menos decisiones, más entrenos
La IA es el motor. Alrededor, todo lo que necesitas para volver mañana. Disciplinas: Hipertrofia, Fuerza y Gym general hoy; Boxeo y Cuerda, pronto.
Tú eliges el rumbo; Fierro diseña el programa y lo ajusta.
Todo lo que haces en el gimnasio, registrado sin esfuerzo.
Ver el avance es lo que hace que vuelvas.
Pasa el cursor por una función.
Qué grupo va adelantado y cuál se está quedando.
Análisis de físico con foto → IA
Es una orientación para entrenar, no un diagnóstico médico ni una valoración de tu cuerpo. Tú decides qué hacer con ella.
Herramientas gratis, sin cuenta
No hace falta registrarse ni dar un correo. Están aquí porque son las cuentas que todos acabamos haciendo en una nota del teléfono.
Calculadora de 1RM
Estima tu repetición máxima con una serie que ya hiciste, y mira la tabla de porcentajes de carga.→Qué discos poner en la barra
Dinos cuánto quieres levantar y te decimos los discos por lado, contando la barra.→Tabla RPE / RIR / %1RM
Las tres escalas de esfuerzo en la misma fila, con el peso de cada una si pones tu 1RM.→Volumen semanal por músculo
Suma tus series efectivas y mira dónde te quedas corto y dónde te pasas.→Zonas de frecuencia cardiaca
Tu FC máxima y las cinco zonas de entrenamiento, en pulsaciones, a partir de tu edad.→Diccionario del gym
RIR, PR, e1RM, deload, AMRAP… la jerga del gimnasio explicada con ejemplos.→Empieza gratis. Sube cuando quieras.
Sin tarjeta para empezar. Premium desbloquea la IA sin quedarte corto.
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